北京舞蹈学院中国舞考级教材（七级）

1、二拍舞步

2、三拍舞步

3、提、沉、含、仰

4、横移、转腰

5、勾绷脚

6、弹、撩腿

7、大环动

8、压腿

9、前、旁大踢腿

10、后弯腰、后踢腿

10、蹲

11、蹲

12、擦地

13、小抬、小踢腿

14、弯腰（一）

15、端、掖、吸腿

16、踮脚

17、晃手

18、弯腰（二）

19、双脚转

20、小跳（一）

21、小跳（二）

22、重拍练习

23、云南花灯

24、藏族舞

25、结束动作